Antwort Kann man sich Pole Dance selbst beibringen? Weitere Antworten – Ist Pole Dance schwer zu lernen
Poledance ist ein Sport, den man nicht von heute auf morgen erlernen kann. Diese besondere Tanz-Form erfordert viel Kraft und eine gewisse körperliche Fitness, die gerade Anfänger oft nicht haben. Doch keine Angst: Jeder kann den Pole-Sport erlernen.Jeder kann mit Pole Fitness beginnen, da keinerlei Voraussetzungen dafür notwendig sind, weder was die eigene Ausdauer oder Kraft betrifft noch die Beweglichkeit. Denn die meisten Poledance Kurse sind so aufgebaut, dass sie Schritt für Schritt die wichtigsten Muskelpartien trainieren.Jeder ab 16 J., der aus gesundheitlicher Sicht Sport machen darf! Nach oben gibt es keine Altersbegrenzung – lass dir nicht erzählen, dass du zu alt für Pole Dance bist! Wenn du Bedenken hast, schau dir bei Youtube die beeindruckende Leistung von Greta Pontarelli an, die erst sehr spät mit dem Sport begonnen hat.
Wie oft in der Woche Pole Dance : Wie oft sollte man Pole Dance trainieren Wie bei jeder anderen Sportart wären 1-3 Trainingseinheiten pro Woche optimal, um am schnellsten Fortschritte zu erzielen. Zwischen den Trainingseinheiten braucht Dein Körper Zeit, um sich zu erholen.
Warum ist Pole Dance so teuer
Warum ist Pole Dance so teuer Hierbei handelt es sich um Sportarten, die Platz benötigen. Allein dieser Tatsache ist es geschuldet, dass in guten Studios nicht 20 Stangen in einem Raum stehen. Das Equipment ist an sich nicht ganz billig und eine Stange kann allerhöchstens von 2 Personen belegt werden.
Wie teuer ist ein Pole Dance Kurs : Poledance München Preise & Kursdauer
Eine Kursstunde dauert in Münchens Pole Studios zwischen 50 und 70 Minuten und kostet zwischen 19€ und 30€ pro Stunde. Der Preis für eine Poledance Probestunde in München variiert zwischen 15€ und 20€.
Pole Dance fordert den gesamten Körper
Egal ob jung oder alt, Pole-Dance macht nicht nur Spaß, sondern ist auch super gesund. Bei dem Sport an der Stange werden nämlich gleich mehrere Körperregionen im Training beansprucht. Vor allem Arme, Schultern, Rücken, Bauchmuskulatur und Po-Muskeln kommen auf ihre Kosten.
Man hat zwar wenig an und die Kleidung spielt beim Pole Dance eine wichtige Rolle, aber "strippen" gehört nicht zu den Dingen, die trainiert werden sollen. Grundsätzlich bewegt man sich beim Pole Dance und natürlich auch bei Pole Fitness an einer senkrechten Stange, die zwischen Boden und Decke gespannt wird.
Für wen eignet sich Pole Dance
Pole Dance fordert den gesamten Körper
Egal ob jung oder alt, Pole-Dance macht nicht nur Spaß, sondern ist auch super gesund. Bei dem Sport an der Stange werden nämlich gleich mehrere Körperregionen im Training beansprucht. Vor allem Arme, Schultern, Rücken, Bauchmuskulatur und Po-Muskeln kommen auf ihre Kosten.Es ist ein super Ganzkörper-Training. Wie verändert sich der Körper durch Pole Dance Pole Dance strafft deinen Body, baut Muskeln auf und verbessert deine gesamte Körperhaltung. Es hilft beim Fett abbauen und dein Körper wird flexibler, geschmeidiger und definierter.Einer der wichtigsten Vorteile von Pole Dance ist, dass es ein Ganzkörpertraining ist. Beim Pole Dance werden fast alle Muskeln beansprucht, einschließlich Arme, Schultern, Rücken, Rumpf und Beine. Es ist eine großartige Möglichkeit, den Körper zu straffen und schlanke Muskeln aufzubauen.
Folgende Frequenzen und Trainingszeiten bieten sich beim Pole Dance oder der Pole Fitness an:
- Anfänger: 2-mal pro Woche, danach mindestens 72 Stunden Trainingspause.
- Fortgeschrittene: 3-mal pro Woche, danach mindestens 24 Stunden Trainingspause.